[...] aeroby, czy tak? czy może coś innego w zastępstwie? Dzisiaj pomiarów nie będzie,przez ostatnie dni zawaliłam miskę i to dość konkretnie:( suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- rzodkiewka, zielona [...]
Walcz u swoje u ortopedy:-) A w razie jakichkolwiek wątpliwości śmiało pisz do mnie. dziękuję:-) DNT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- cukinia, pomidor, sałata rzymska, papryka czerwona i żółta woda,kawa,pokrzywa [...]
DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- cukinia, pomidor, papryka czerwona i żółta, mnóstwo koperki i natki z pietruszki woda,kawa,pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1746f77003cd4481819ec95c8a7aff6b.png Na kolacje usmażyłam placuszki z cukinii, są bardzo smaczne. [...]
Tak się składa akurat, że nie jadam zbyt warzyw, czasem owoce (cukry proste?). Przypuszczam, że duże znaczenie może tu mieć cynk + magnez + b6 który biorę od dłuższego czasu, gdzieś czytałem, że któryś z tych pierwiastków/witamin jest najważniejszy zaraz po witaminie C jeśli chodzi o odporność.
Dlatego pracujemy nad proporcjami, żeby wizualnie było ładnie :-) I będzie ! :-D ------------------------------------------------------------------------------------------------------- DT 27/08 Kurde mp3 mnie się zepsuło i musiałam słuchać muzyki z telefonu i trochę było niewygodnie ale bez muzyki nie wyobrażam sobie ćwiczyć i słuchać tych [...]
Okrojoną część??? 2 tabl - Filomag B6 (magnez + B6) 1 tabl - Zincas Forte (cynk) 3-4 tabl witaminy C Niczego nie brakuje - nawet dodatkowa vit C Tyle że małe dość dawki, no i oczywiście to nie chelaty więc działania typowego dla ZMA nie odczujesz ale jeżeli masz niedobory tych składników jakość snu powinna Ci cię poprawić po takim zestawie [...]
[...] kaloryczności i bilansu BTW? 6. Czy jeśli zażywam preparat witaminowy, w którym jest zawarte 100% dzienna dawka witamin i minerałów, to czy mam dodatkowo jeszcze brać witC i magnez+B6? Nie będzie tego za dużo? 7. Czy mogę czerwoną herbatę? Będę musiała się trochę nabiegać, by znaleźć te wszystkie zioła, o których istnieniu nawet nie widziałam 8. [...]
Ruda, jutro nagram i wyślę suplementy: Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen pokrzywa, mniszek lekarski, woda, kawa, zielona herbata warzywa sałata rzymska, ogórek, pomidor, znikome ilości kukurydzy i chyba z 4 szt fasolki czerwonej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cb4d7a9265e4153824aec55ff190f24.png aktywność- 60 min aerobik+10 [...]